菜食美人塾

ゆっくり走ると頭がよくなる

亜土ちゃんに足を踏み入れる瞬間

All need is LOVE

羽が生えたごたる？

ココロもカラダも気持ちイイ！

くちびる美人をめざそう！

痩せるのは走るより簡単

自分のカラダとむきあう～原千晶さんの活動～

今日のコンディショニング＠六本木

マクロビツアーin 名古屋アルバム　vol.3

2012.05.13 Sunday

5/13（日）今日はひさ～びさに予定ゼロの日!　ひゃっほ～！

お天気がいいから外にいきたくなるけどがまんがまん。

ゆっくり自宅でアウトプットにするます♪

21日間デトックスプログラムも佳境。

遠赤美人の力も借りて自宅出産がんばるぞー♪

最近は花巻農業高校とマクロビスィーツをコラボしたり

断食講座やはじめての玄米講座で

あたらめてお客様とのふれあいに醍醐味を感じている昨今です。

お客様はひとりひとり体質も環境も属性、症状が全く違うので

習ったことがそのままあてはまるわけではありません。

たとえば、胃弱でやせ形、貧血で低血圧の人が

よく噛まないで完全な玄米菜食にきりかえると

どんどんやせてしまう、という現象があります。

胃腸の吸収力より玄米のキレート作用が勝ってしまうのですね。

甘いものが大好きで手軽に血糖値をあげる習慣になっている人だったらどうするか？

こういう場合の対処法は？

またこの対処法は

朝早くから目覚めて行動できる

暑がりで汗っかき

健啖家で固太り、血圧高めの人（実証が強い）には

まったく逆効果なんですたい。

ここをうまく見極めてアドバイスしてあげないと大変！

自分の人体実験や経験もふまえつつ、

オーダーメイドのカウンセリングの経験値が増えてきたことで

お客様の結果もでやすくなり

だんだん楽しくなってまいりました。

本当にありがたいことです。

そんなわだくす、

日々の業務を陣頭指揮をとりつつも

新しい方向性に向けてのかじ取りも怠りましぇん！

現状維持は後退と一緒。

常に変化させていくことで

事業の命も活性化するというものです。

うふふ　お楽しみに、、、

経営の仕事に加え

母親の世話と家事

適当ながらなんとかやれてる理由は・・・

カラダのコンディションを整えているから。

これに尽きます。

わたしの場合

お食事をゆるゆると見直して8年ほどですが

「運動」が欠落してたのです。

これはいかんなーと

「走り」をとりいれだしたところ

人生の流れがさらにダイナミックになりますた。

理由は単純

ゆっくり走ると頭がよくなるから

by 久保田競　先生

情報処理能力があがり

段取力があがり

判断力があがっちゃえば

必然的に「結果がよくなる」確率あがりますよね。

さらに走ることのもうひとつの目玉は

「ストレスへの耐性が強くなる」

これは日々納得中～。

怒ってても走り終わってみると

「なんだ、大したことないじゃん」って流せたり

リセット力があがるので

ダメージを受けにくい＆引きずりにくい体質になるのねん。

こんな状態で日々過ごしていれば

悪い方向にはいきにくいよね、、、

結果

ツイテルとかラッキーとか

そんな風に定義されるような状態になるわけだすな。

これは奇しくもわだすと同じ46歳でジョギングを開始した

京都大学名誉教授の久保田競先生がいっておられるので

わだすは信じるのだ～♪

最近は走れることが楽しみになっていて

距離も8キロ、10キロと伸びてきています。

理由は

タイムじゃなくて、

走る時間、心拍数、ご機嫌度にフォーカスしたから！

早く走ろうとしないで
自分がご機嫌な「にこにこペース（C)久保田競」で
距離を伸ばしていったほうが効果がでるそうだ。

ふむふむ、ほんとにそうだった！

しかも！

カラダをあたためること、遠赤美人がなぜいいかは

ソーベーズカフェブログに書きましたが

糖や脂肪を燃焼させるミトコンドリア様がですね、、

なんと脳と筋肉にたくさんおわしますとのこと。

なので筋肉量の増加は不可欠とな！

そすて

筋肉には「速筋」と「遅筋」がありますが

ウォーキングやジョギングに使われる「遅筋」により多いんですと。

しかも

大量の酸素がないと脂肪を燃焼できないそうなんだす！

ということはですよ、、、、

ミトコンドリア様は

激しい筋トレよりも

まさにご機嫌なゆるランをお好みになるという

これまた嬉しいニュース♪

これを知ったら

走るのって最高に楽しいっていうのも

むべなるかな～！でしょ？？？

カラダの脂肪が落ちていけばココロの脂肪も落ちていきます。

人生においても無駄なことをグチグチと悩んで

時間を浪費することも減るでしょう。

ココロ、カラダ、時間、空間

人生全般の無駄な贅肉をそぎ落として

自分の歩むべき道を

まわりの景色を楽しみながら

歩いていきたいなっと♪

今日も読んで下さりありがとうごじゃいました！

LOVE

おまけ

アメリカのアマゾンから買ったHeart rate watch.

さわるだけで心拍数が測れるので無精なわだすにはぴったり。
胸バンドをなくしそうだと心配な方には特におすすめです！

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2012.05.09 Wednesday

JUGEMテーマ：健康のためにやっていること

今日のひえとりファッションです。
普段はほぼ１００％パンツスタイルですが、
冷えとりやっててもスカートはきたくなる時ありますよね？
頭寒足熱なのでトップスはノースリーブでも、しっかり靴下かさねばきすれば大丈夫。

腹巻、レギンス（絹素材か綿素材）をあわせてもよかろうて。

いやすかす、あれだね。

若々しいと若作りの境目はどこにあるのか。
風車の弥七や、うっかり八兵衛役は
加齢による経年変化をごまかすのが大変そうだ。
（由美かおるは例外ね）

こゆとき、いつも基準になるのは60歳でもサロペットだった水森亜土ちゃん。
ハイビジョンの時代でなくてよかったばい。
この境目を越したり、留まったり、痛かったりしながらも
好きな服を着ていくのだ　ｲｪｲ

あんな写真の後で何ですが
事務所でもパタカラをやることにしました。

だって、馨しゃんが
一回を長くするより回数増やせ
というのでござりもす。

事務所で2回クリアしないと忘れるよう。

スタッフも
「思ったほどひどい顔じゃない」
とうけいれてくれました。

よかった。普段から
鼻の穴にティッシュを詰めた姿や
メイクする姿をみせて耐性菌をつけておいた甲斐があるというものです。

装着するときの顔が↑かなり怖いんだけど
くわえてしまえばこっちのものです！

終わった後はカフェでご褒美をいただきます。
（ヲイヲイ）

え～だってすごくないですか？コレ！？
食べずはいられないっしょ。
（cannot help ~ing)

このタルトの土台（フィリング）
歴代のソーベーズフィリングNO.1ですよ。
ユーヤシェフ成長著しい昨今です。

今日は取材があったので
撮影後の豆乳アイスももらったよ♪

毎日ご褒美だらけで楽しいなっと帰宅。

今日はSumはなまきの練習会にいけず
ひとりで自主練60分で8キロをさくっと走ったっきゃ。

わだす、わかったぞな。
同じところをぐるぐる走ると苦痛ですぐ疲れる。
今日は新しい道を探しながら走ったら
2キロ登り坂だったのにもかかわらず
たのしくゆっくり1時間走れたよん。
プラス2キロ歩きながらクールダウンして帰宅。
やったー！
そして日ましに足がたくましく太くなり
筋肉量、骨量増えております。

来年はホノルルマラソンにいけるんじゃないべか。

48回目の誕生日を目前に
そんな楽しい展望もひらける今日この頃。

今日も世界は祝福に満ちておりますた。
かんしゃのすけ！
LOVE

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2012.05.08 Tuesday

5/7（月）も笹間ゆるランにいって5キロ走ってきますた♪
お子様の速いこと、速いこと。

ポケットにいれた手袋みたら
農作業用のビニール手袋で軽くショックをうけますた（笑）

来週19日（月）は日居城野競技場のナイターグランド！
佐藤優気さんのランニング指導日。
ふるってご参加くださいね。

翌日の8日は東海テレビさんの取材日

あれ？？カメラマンの岩井さんどうすたのですか？

代かき風景の撮影の合間に
たんぽぽを激写していたようです。

ディレクターの堀田さんは
いつも美味しい愛知のお土産をくださいます。

今回は渥美半島のあさりせんべい！うまし！

橋本馨さんに
パタカラのBefore Afterの写真をとるようにいわれましたので
まんず撮ってみました。

そこかしこに現れている寄る年波が
4週間後どんな風に変わるのでしょうか。
のらくろの上司のようなほっぺたと
ほうれい線に注目していきたいわだすです。

それにしても
パタカラくわえたまま
ニルヴァーナにいける母親って・・・。

そのビジュアルたるや
いまのところ、最強ですね、うん。

断食しても体重は減らず
（むしろ増加し）
筋肉量と骨量が増えているわだす・・・

そんな変化もうけいれたいと思う今日この頃。

いつも最後の決めセリフ

今日は
カットソーでキメテみますた。

やっぱ

All need is LOVE!　

だしょ？

毎日楽しいね♪

おまけ
沼ちゃんことみちのくプロレスの気仙沼二郎さんが
カフェに遊びにきてくれました。ありがとね♪

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2012.05.05 Saturday

金哲彦のランニング・メソッド

金哲彦のランニング・メソッドの他のレビューをみる»

金哲彦
高橋書店
￥ 1,155

錦秋湖マラソンがいよいよ今月末となりますた！

で！金哲彦さんの本を買ってみました。

「羽が生えたように動きが軽くなる」

この副題をみたら買わずにはいられましょうか。

ラン初年度は筋肉痛とも足が疲れるとも無縁だったのですが

2年目からは走るとすぐに足が重たくなってしまうんですよ。

そすて、この本には「なるほど～！」がいっぱい詰まってました。

初心者は距離よりも時間重視。

キロ8~9分のペースでいいから90分ほど走れるカラダをつくれ、と。

2キロ走るより30分のウォーキングのほうが脂肪が燃える、と。

そして何より姿勢が大事。

肩甲骨、丹田、骨盤を意識して走れば

いくらでも距離がのびる、

と書いてありますた。

うーん、練習全く間違ってたね。（笑）

休むのも練習のうち、ということで2日休んでみました。

テーマ１）LSD（long Slow Distance)でゆ～くり90分走る。

テーマ２）景色や自分の呼吸を意識し「今ここ」を楽しむ。

テーマ３）肩甲骨、丹田、骨盤を意識する。

この３つを目標にゆるゆると出発。

するとどうでしょう！？

疲れないんですよね、、、足。

まぁ、90分の予定が復路が思い切り向かい風だったので（言い訳）

77分　10キロで終了したわけなのですが

走り方のコツをつかんだ！って気がしたの。

いやしかし、早く走るのも難しいけど

意外にキロ8分、9分ペースで走るっていうのもむずかしいね。

今度はもっとペースを落として90分完走しちゃおうっと♪

なんだかブレイクスルーしたごたる！

プチ達成感ららら～♪

午後は所用があって

メガネの松村にGO!

淑子ちゃんいわく

「さゆしゃん、首のあたりがすっきりした！」

はて？？体重は変化なし。

（筋肉量と骨量はじわじわ増加中）

は！と気が付いたのがコレ！

そうです、パタカラです。

まだ4日ですがそんなにすぐ変化があるものでしょうか。

そういえば橋本馨に

「Before Afterの写真をおっておくように」

と言われてたっけ！

さっそく撮影です。

むぐむぐっ！

むぐっ！

よだれがいっぱい出ます　えへ♪

馨氏によると

1回あたりの時間を長くするよりも

とにかく回数を増やしたほうが卓効ありとのこと。

都度洗うのが面倒だけど（笑）

1日4回ってことは

会社で仕事中もやってみるかな！

スタッフはじきにこの顔にも慣れるごった。

・・・あ、、、

今気づいたけど、

パタカラ装着してない写真じゃないと

意味ねぇ～～～～～～っ！！！！

だすな？？

はは、ははは(^^;)　アフォだー

まんず写真は明日撮るっす。

今日はわっぱが、おしまいのすけ、なのだ。

ランニングも距離のびて

小顔になって

頭もはっきりしちゃったら

どうなるべ？？

いろいろと楽しみな春です～。（妄想1000％）

明日は断食講座で仙台にいってきます♪

これまた楽しみですね

LOVE

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2012.05.03 Thursday

みなさん連休いかがお過ごしですか？

さゆりはSumはままきのみんなと

ゆるランしたり、自主練続けております。

そいえば、ラン友のりちゃん夫婦がカフェにきてくれたな。

錦秋湖マラソンでみんなと会わせるの楽しみ。

はじめての玄米講座、山の神自然農園OPEN助っ人をしたり

いろんな人と交流が楽しい毎日。

ありがたいことに毎日愛たい人がお店に足を運んでくださり

行楽地にいく必要がありません。（笑）

もちろんマクロビおやつはマストアイテム！

春の訪れとともに人間関係もぐんと風通し良くなりました。

お客様との距離がよい意味で縮まった感もありまっす！

みなしゃん、この調子でどんどこ話しかけてくださいね♪

今日は新しい出会いも。

その１人、きょんちゃん（赤いお洋服）のお姉さん丹野拓子さん。

拓子さんは高校の後輩と判明、そすて共通の友達＠仙台も多く

さっそく、７月以降メイクレッスン講座を企画しますね！

メイクしすぎないメイク・・・

自分の魅力を最大限いかす引き算メイク、楽しみです～

わだす自身は

ファスティングや運動、（C)馨の遠赤美人もとりいれた

21日間デトックスプログラムはGW中に形にして

5月からクライアント様にリリースしていく予定。

人体実験して安全性を試行錯誤する日々でもあります。

こんな風に書くと

「必死に食事制限や運動をこなすストイックな人」

という誤解をうけることが往々にしてあります。（笑）

食べたいものも食べずに我慢して

太ることを恐れもくもくと運動してる

そこまでして痩せたってつまんない

あたしには無理！

そう考えたほうが楽ですもんね。（笑）

わたしが食べたい！とおもうマクロビベース食事は

しっかり食べても太らないだけなのだす。

だからゼロストレス、ゼロ我慢。

運動するのは単純に気持ちがいいから！

カラダが変わるとココロもウキウキ変わってきたんだもん。

このスンバラシイ気持ちよさを

ひとり占めせず

オープンにしたいだけ。

まんずわたしの震災後のミッションは

身近な人たちを得意分野で確実に幸せにすること。

家族、スタッフ、お客様、

ご縁をいただいた方ひとりづつ。

足を運んでの被災地支援とか

もっと公の活動をしたらというご意見もいただきます。

しかしながら、現段階では

スタッフの雇用を確保し

お客様の健康や業務支援を通じて

足元をしっかり固める時期だと思っております。

また今作成中の

ココロとカラダのチューニングメソッドは

これからますます必要とされると確信しています！

震災後1年後の決算が6月。

ここでひとつの答えがいただけるかな、と。

そんなわけで自分ができることを精一杯

今日も明日も

楽しんで実行していきますね！

読んで下さりありがとうございました～

LOVE

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2012.05.01 Tuesday

くちびるを鍛えるだけで健康と美が手に入る

くちびるを鍛えるだけで健康...の他のレビューをみる»

秋広良昭,深澤範子,鎌田仁
マガジンハウス
￥ 1,470

JUGEMテーマ：健康のためにやっていること

健康つながりの大親友（勝手に任命）六本木コンディショニング主宰　橋本馨さん。

Facebookやさゆりブログを読んでる方にはすでにおなじみですよね。

15のころから健康おたく

↑馨しゃんのキャッチフレーズ（勝手に命名）

80年代アイドルのごたる。

その馨しゃん

さゆちん母娘の奮闘記を知り

「足湯、遠赤美人、お灸」についで

「これがさゆちん親子の救世主になるよ」と

教えてくれたのがコレ

その名も

パタカラ！

難しい言葉でいうと

『歯科用口唇筋力固定装置』

れっきとした医療器具。

どうしてこれがいいのかは

紹介図書を読んでもらうとして

「脳の血流がアップし

脳梗塞や認知症などが予防・改善できる」

これ！これですよ。

橋本しゃんは本の著者でもある開発者秋広先生直伝で使い方を習い

販売代理店でもあり

92歳の祖母、お父上、母上、そしてご自身で効果を実証済なのです。

（8２歳のお父上は検診でがんの心配全くなく、元気にピラティスもなさっているとか）

また共著の深澤範子医師も鎌田仁医師も岩手在住で

遠野市で各種健康増進事業の普及にとりくんでおられ

たくさんの臨床結果をお持ちなのも心強いです。

口呼吸をやめるだけでいろんな問題が解決するよ。

あ～確かに口あいてますよね。

馨しゃんは寝るとき唇に縦にばんそうこうを貼って寝てるそうだ。

いびきや睡眠時無呼吸症候群のひとは

脳内酸素はエベレストと同じくらい薄いんだって～～

キョワイわよ～！

最近ではタレントの梨花さんが

「小顔になった」とブログに書いて

注目をあびたそうですよ。

みなさまには梨花さんではなく

実母の写真をお届けします。

1日3分　パタカラを加えた唇を閉じてキープ

これを最低３回やる、よろし。（馨談）

肌のしわとたるみがとれるらしいので２個購入。

母娘でパタカラを実行していきますよ！

さて初回。

なかなかむ、むずかしい～。

さゆちんは１分閉じるのも結構な頑張りが必要～。

しかーし！

マミーは平気でロンハースペシャルみながら３分経過。。。。

いや～あなどれないマミーのくちびる力。

さゆちんはあごつかれてよだれだーらだら。牛のごたる。

しかし

「さゆちん、よだれがでると最高にいいんだよ」

馨しゃんにいわれて気をよくし

がんばって応用編にもトライしますた。

４週間もすると顕著な結果がでるらしいので
(希望的観測。もちろん個人差はあります）

母親の頭の具合

さゆりの美貌の具合が

どうなっているか楽しみです（笑）

もちろん１日３回しっかり続けないと効果はありませんぜ。

さて、気になるパタカラですが

花巻地域の方は

「徳富歯科医院」

で購入できまっす！

ソーベーズカフェOPEN当初からのお客様

徳富さんで取り扱っているなんて本当に嬉しすぎる！

パタカラの話したいから

「徳富さんお店にこないかな～」と思った翌日

カフェに登場したご夫妻を見たときは鳥肌たったわーん。

東京にお住まいのかたは

橋本馨しゃんからご購入ください。

ついでにコンディショニングしてもらってください。

腕は本当に確かです。

お部屋も精油のいい香りします。

そんなさゆちんですが、コンスタントに

Sumはなまきの練習会にも参加してまっす♪

小学生・中学生・わかいあねっこ達に刺激を受けながら

楽しく頑張ってますよ！

顔も足も鍛える春！

１か月後をこうご期待！なのだ♪

始めたらまんずやめないでコツコツ続けていきましょうね～

今日も世界は祝福に満ちていますた。

LOVE

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2012.04.23 Monday

今日はSumはなまきの練習日

みんなで5キロ走りました。

今日は秘密兵器が投入されますたよ！

箱根駅伝経験者！♪100%優気～～♪と思わず歌っちゃう

佐藤優気さんがコーチにきてくれました。

御年24歳！ぴちぴちのパツパツですね～。

準備運動の後は正しい姿勢をキープするため

ウォーキングからスタート！

今日は、インナーマッスル、体幹を鍛えるストレッチも習いました。

いやいや　きっつい！

はふーはふー。

でも、これ毎日やったら腹筋背筋ついて

走りもきっと楽になるはず。

ひとりだとストレッチくじけそうなのでこの人も呼びました。

シバちゃん、来月ハーフマラソンにでるんだって！すごいね。

毎日ストレッチやったかお互いに確認しあいます（笑）

「走るとやせますか？」とよく聞かれますが

単純に体重を落としたいのであれば別の方法をおすすめします。

※今21日間デトックスプログラムでブラッシュアップ中

本当におもしろいほど「体重は」落ちます。

ただ、そのままだと面白くないから

マクロビならではのいいところをFeaturingして完成度をあげます。

わたしは体重おとしたくないので

10キロくらい体重落としたい人で試してみたいなぁ。

で、なんで走ってるかっていうと

ココロの体力つけたいから。

リセット力がすごくつくのですよ～。

精神力と体力って連動してる面多し。

ココロに体力つけるには、カラダの体力、とっても大事。

あとシューズくらいで特別な道具もいらないし

ひとりでもできること。

１００％自分との闘いなのでいろいろとおもしろいこと！

同じ体重でも、筋肉量、骨量、体脂肪率がかわってくるのもおもしろい！

で、時々みんなと走るとさらに楽しい！

毎週月曜日、水曜日は19時からSumはなまきで

一緒に走ってみませんか？

みんな優しくてイケメンぞろい、ほんとに楽しいよ～！

今日もいっぱい楽しい一日でした。

みなさん、お世話になりました。

ありがとう～　LOVE♪

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2012.04.22 Sunday

4/19,20とてもとても楽しみにしていたイベントがあったのですが

またしても母親の怪我で直前にあきらめるという事態に。

原因を考えても仕方ないし、

腹をくくって2日間お世話に専念したところ

びっくりするほど腫れがひき気持ちも安定しています。

（打撲には精油、気持ちはミネラル強化が効きましたね。）

この機会を逃してはならじ！と

21日は日帰りで東京にいってきました～

（留守中の食事の準備はばっちりです！）

向かった先は代々木公園「Earth Day Tokyo」

すごい人出でした。

目的のブースは「LOVE４９（子宮）」

タレント・女優としてもご活躍の原千晶さんからお誘いをうけました。

２１，２２両日、原さんは終日ブースにいらっしゃり

おりおりにトークショーが開催されます。

原千晶さんとはわたしの「お食事カウンセリング」がご縁です。

食の面で少しでもお役に立てるよう頑張ります！

ご存知の方も多いと思いますが

原さんは30歳の若さで子宮頸がんを発病後5年後に子宮に転移。

6時間に及ぶ手術を経て子宮やリンパを摘出されました。

その経験から、よつばの会や　LOVE４９プロジェクトで

精力的な活動をなさっています。

昨日のトークショーでも

「女性は受け身の性だから、いろんな悩みをカラダがひきうけてしまいます。

女性特有のおっぱいや、卵巣、子宮に影響がでてしまうの、、、。

お願いだからカラダを大切に、

わたしみたいになる前に

2年に一度、できれば毎年

検診もちゃんとうけてほしい！」

涙をぽろぽろこぼされて、訴えておられました。

自分の体験をもとに赤裸々に訴える原さんの

一生懸命さに心を打たれました。

これからますます予防医学の大切さが認知されてくる時代と思います。

わたしは「食」からのアプローチで

原さんをはじめ、いろんな人に少しでもお役にたてればいいなぁと

思っております。

最終的には病院や薬に頼らなくても大丈夫なココロとカラダづくりを
サポートしていきたいなあ～と。

そして、

同じ思いを持つ仲間とのつながりがあればどんなに心強いことでしょう。

おなじみまゆたんこと室谷真由美さんもかけつけてくれましたよ。

撮影は　原さんに「丘わかめさん」と呼ばれてしまった松尾学さん。

「農業男子」松尾さんとは、たびたび当ブログにも登場する

サンフランシスコのKEIOさんのご紹介で知り合いました。

ありがとうございます。

原さんはネットを通じすでにまゆたんのことをご存知で

今回の出会いをすごく喜んでくださいました。

わたしも嬉しかったなあ～♪

どんじょ、後は自由に

クロスオーバーでどんどんつながってくださいませ♪

LOVE４９でいただいたグッズ。

なんとパンティライナーによもぎがうめこまれた

携帯「まんじゅうふかし」がはいっています！

※）よもぎ温座パットという商品がソレ。

余談

KEIKOさんから以前　ある精油の成分はヨモギの成分と一緒なので

韓国のよもぎ蒸しと同じ効果が得られると教えてもらったのですが

わたしの中では「韓国」ではなく同じ東北「青森」だったんです（笑）

さておき、そんなパットが製品化されるまでになったとは！

わたしは布ナプキン派ですが

こういう製品がでてくることは嬉しいと思います。

確実に意識の変化を感じますね～～

ココロとカラダはつながっている

志が同じで、関連する人たちと手をたずさえて

自分ができることをコツコツがんばっていかなくちゃ♪

原さん、まゆたん、松尾さん、KEIKOさんありがとうございました。

短い時間の東京でしたが

しっかりマクロビ店を開拓してきました。

これはソーベーズカフェのブログに掲載しますね♪

まゆたんご案内ありがとう(^^)

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2012.04.15 Sunday

上弦の月にあわせて15年ぶりに風邪をひいたのでついでに3日断食。

今回のデトックスはとにかく「ぱねぇ！」感じでした。

正月のもちの食べ過ぎから脱げないでいた肉襦袢があっという間にさようなら。

・・・もう改心しました。懲りました。

食べ過ぎでいいこと何もない！　←今更さらいうな。

なんで太るのか？って。

マクロビしてて太る場合、はっきりいって「糖質過多」です。

※太りたい人はさゆりのように白米餅を3食3日（1回6キレ）食べること。笑

「ダイエット希望」の人にカウンセリングしてて

「玄米菜食中心です」といいながら

体重が減らない場合は

なんだかんだ食べておるのだすな。

せんべ、お菓子、パン、チョコ、ケーキ、甘い飲み物、、、

それと虚証の改善方法をおつたえしても実行しないのは

面倒なのだすな。

冷えとり靴下もこんにゃくシップも生姜湿布も大根湯も

煎り玄米は「35分も！無理です！」ですもんな。

自分を変えるには「行動を変える」そして「続けないと無理」なのじゃが。

どうやったら続けてもらえるのか

続けられるまで単純化できることは何か、、、

断食もあいまってパカチョがきそう。

そうだ！こんなときはあの人に相談するのだ！

向かった先は六本木コンディショニング。

何度も書くけど主宰の橋本馨氏は健康おたく話が盛り上がる最強の友人なのだ。

彼はまさしく「My レバレッジ」

知識であやふやな部分を補って整理してくれるスーパーコンピュータ。

苦手な経絡系（任脈督脈おぼえられない）はなんといっても専門分野、ありがたや。

今日も「Myモヤモヤしたもの」を「みごとに言語化」してくれました。

東洋医学治療歴20年以上？だもんね。

理系出身でマーケッターの彼は「数値化、みえる化」が大好き！

今日もジャストミートな機械を準備していたよ。

それは！！！

五行のツボ（肝（胆嚢）、心（小腸）、胃（脾臓）、肺（大腸）、腎（膀胱）の

経絡上の電気信号を測定する機械！

その数値をみてそれぞれの機能が亢進してるのか低下してるのか診ていくのだす。

きゃ～画期的。おもしろい！

望診してアドバイスするとき、なんか自分が偽占い師っぽくて（笑）

クライアントさんと一緒に「見える化」できたらな～って思ってたんだ～！

※この数値が絶対正しいということではないよ。と念をおされる。←ここスバラシイな。

さてさてわだすの数字をみていくと、、、

心の元気と違って入れ物であるカラダはふつうに疲れてました。

思ったとおり、肝臓と腎臓がお疲れでしたね～。

※良いとか悪いとかではないよ。と念を押される。←ここスバラシイな。

馨said「お母さんというストッパーがあってよかったね～」

はい、、、じゃないときっと壊れるまで走っちゃうってことね。

しかし毎回同じことをいわれますな、わはは（＾＾；ココロします！

その後は別の器械で五臓に対応するツボを正確に感知してもらい

油性マジックでお灸ポイントをマーキングしてもらいました。

↓　はい！そこを毎日お灸で火あぶりします！

油性マジックが消えないように常に書き足さないとね！

いやその後も　健康治療話、ビジネスプランでちょーもりあがり

時間制限なかったら夜まで居座りそうだった。コワイコワイ。ごめんね馨しゃん。

あとは馨しゃんのところのハイテク機器で

足の裏をあっためたり

これに精油を足したらどうなるんだろうって実験したり、、

疲弊した胃を中心にコンディションニングしてもらったり、、

このサロンは治療とブレスト両方できる

癒しのテーマパークのごたる。

そして

クライアントさんに良いことを続けてもらうには

「いかに単純化するか」「敷居を下げてあがられるか」で意見が一致。

まんず、こんにゃくシップがたいへんな人のために

馨しゃんとこの製品　遠赤美人（レンジでチンするホットパック）

ソーベーズでも販売することにしました。

まずは一番効果を実感できる大判(7,350円）のみ、で。

わたしも２週間使ってみて良さを体感できましたよ!

風邪ひいてみて、体調悪いときは

生姜すれないって実感しました。。。

そして

馨しゃんのおすすめする健康３大ポイント

「冷たいもの、甘いものは一切摂らない。口呼吸をやめる。」

さらに

「良いことするより悪いことをしない」

この３つでだいぶ人生が変わるといいます。

これも咀嚼して整理してみなさまにお伝えしますね。

その段取りもしてきますた。

※ひとつ、わだすからは名前のとおり「白湯」をおすすめします。

朝起きたら「白湯」をゆっくり飲んで胃腸のデトックス。

アーユルヴェーダの人も同じこといってらっけ。

それと今回ばっちりシンクロしたのは「糖質過多」ね。

インスリンを制するのがこれからのトレンドになるだろうな、と。

これらもきちんと整理して形にしていくなり！

マクロビの入り口としてカフェを始めたように

自宅でできる次のステップを提供する時期だなーと思うなり。

東京駅で売ってた玄米塩麹ジンジャー・ラテ

時代もむいてきてるな～

（わだすにはちょっと甘かったす）

ユーヤの豆乳ゴマラテは砂糖抜きでいただいてます。

ソーベーズデリカフェのみっちゃん作

玄米甘酒オンリーの甘味でつくった（クッキーも）

苺ムースくらいの甘味がちょうどいいな～

というわけで今月中に２１日間デトックスプログラムVer.1完成させます。

マクロビ「だけ」に固執しない新しい視点で最終調整しますね。

なんだかんだいって結果でるとやっぱ嬉しいもんね。

まずはわかりやすく体重を落としたい人向け！

次の金かん日食で新月にあわせてやったらいいと思うな～

そして今年中には馨しゃんを花巻に呼んで

みなさんにもコンディショニングや

自力正体法など体験してもらいたいなと

画策中なのですた。

他人に依存しない自己管理方法をマスターしたいよね。

・・・まんずひとつひとつ形にしてまいりますからこうご期待！

今日も読んでくださりありがとうございました。

LOVE

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2012.04.12 Thursday

JUGEMテーマ：マクロビオティック

15年ぶりぐらいに風邪気味です。
上手にひいて浄化したいな。

さて続きです。
ほとんどの画像は室谷真由美さんのデジカメからいただいてます。
撮影はまゆたんかとうふプロジェクトジャパンの磯貝剛成さんです。

本当に感謝感謝ですね。

仲良しツーショット！

朝ごはんを食べにむかった先は大須の「オーガニックキチン陽菜」さん

古民家改装した、モダンとレトロが同居した最高の雰囲気です。

なんと！特別なお取り計らいで惣兵衛米の朝ごはんをご用意いただきましたよ。

うれしいなぁ～～

オーナーは（株）りんねしゃの飯尾裕光さん。（お子様をだっこしてる方）
ＨＰをご覧になってわかるとおり、精力的な活動をなさっています。
笑顔満開のすてきな飯尾さんに
惣兵衛米の品質をほめていただき光栄至極でございます～。
お料理は飯尾さんの前に立っている素敵な女性がつくってくださいました。
優しい味わいで朝から癒されましたよん。

次に向かった先は「玄米もち」「玄米パック」でおなじみ
コジマフーズ（株）さん

おっと！いきなり社長の小島正士さんと握手シーン！

そうです、わだす感動したの。

ここで惣兵衛米のレトルトおにぎりつくってもらえたら最高だな、、、

だって

みてください。ずらりと並んだフィスラーの圧力なべ。

ごとく！

キッチンタイマー！
なんとなんと人力で玄米を炊いているのだす！
この企業姿勢、、、どうりで美味しいはずですよね。

もちろんその先はきちんと衛生的に製品化しておりましたよ。

いやいや、今後の展開にこうご期待！
お口添えいただいた、余語さん磯貝さんありがとうございました。

次に向かった先は余語さんの会社（株）かるなぁさんのアンテナショップ！

きょうも朝から東海テレビさんの密着取材ありがとうございます。

じゃじゃじゃーん！惣兵衛米が菜食弁当に！

かるなぁさんのお弁当がすごいのはぱっと見普通のお弁当にしかみえないところ
カツ、しゅうまい、肉だんご、全部これベジなんですよ～！

食べたい！といったのですがランチの先が決まってるとのことで
泣く泣くあきらめ、、、

向かった先は　自然菜食カフェまぁるごとさん
女性オーナーさんでいつもお店は混んでる人気店だそうですよ。

なんと！ここでもランチに惣兵衛米！

まゆたん何やってもカワユス！

三段がさねのランチはどれも手が混んでて優しいながらもしっかりとした味わい。
汁ものはスープかみそ汁から選べます！

デザートにケーキと黒ごまきなこオレも食べちゃいました。
おいしくてボリュームいっぱいですがもたれません♪

さてさて満腹になって車中で爆睡したわだす、、、
到着したのは（株）とうふ工房いしかわさん



年商3,000万を35億にした秘密は何か、、、、
女将とさゆりの真剣なまなざし！

どの豆腐も豆の味がしてしっかりとした味わい。
豆腐１丁２５０円以上でもおそろしいくらい売れています！

まゆたんプロデュースの塩麹いり豆腐や塩麹のおあげもありますよ♪

ＤＶＤでみる若い時の社長、、、ここから山あり谷ありで
たどりついた現在、何を思うのか
本当に千金に値するお話、ありがとうございました。
何より、社員のかたと人生を楽しみまくってるご様子に
感銘をうけますた。

併設ショップにはまゆたんプロデュースの商品、
かるなぁさんの商品もならんでいましたよ！

楽しかったな～～ということで旅の終わりに記念撮影！

２日目もずっしりとみっちりと濃ゆい１日ですが
不思議とおかしな疲れもなく、、、

これはひとえに皆さんの「氣」がいいからですね。

今回ツアーを企画してくれたまゆたん

いつも支えてくれるポアンの佐々木さん

いろんなアレンジに奔走してくださった余語さん、磯貝さん、ちえさん
初日参加して彩を加えてくださった古川さん

快く取材に応じてくださった
まるや八丁味噌さん、角屋文次郎商店さん、コジマフーズさん
豆腐工房いしかわさん

惣兵衛米をつかってくださった
陽菜さん、まぁるごとさん、かるなぁさん

ウェスティンのマクロビをアレンジしてくれたちえさんと古岩井シェフ

そのほか関係してくださったすべてのみなさんに
心からありがとうと言わせてくださいね。

この旅を終わりでなくはじまりにするべく
ご縁をつないでいけたら嬉しく思います。

次回はソーベーズ５周年で岩手でお待ちしております！

ＬＯＶＥ～～

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